如何预防痛风

痛风是身体中嘌呤代谢所导致的一种疾病，这种疾病是因为自身代谢系统出毛病所引起的，一般情况下是不能够治愈的，但是我们可以通过日常饮食和作息习惯来预防痛风，因为痛风最主要的特点就是尿酸偏高，我们可以从这一点达到预防痛风的效果。而且痛风也是我们人体中经常发生的一种疾病，多发于新陈代谢缓慢的中老年人当中，中老年人一定要做好预防痛风的措施。下面就来跟大家说说应该如何来预防痛风。

预防痛风的方法

1、定期做身体方面的检查，这里所说的身体检查，主要检查的是尿酸，如果我们身体中尿酸的数值突然偏高，那就一定要注意保重身体了，必要的时候还要服用一些降低尿酸的药物，只有控制尿液中尿酸的含量才能够有效地预防痛风。

2、减肥。肥胖很大一个原因就是脂肪摄入过多，脂肪摄入过多也同样容易导致我们身体中的尿酸含量偏高，所以肥胖也是患痛风疾病的罪魁祸首。保持正常的体重和体型能够有效地预防痛风。

3、不要喝酒。喝酒会加重心脏、肝脏以及肾脏的负担，长期大量的酒精摄入还会导致人体分泌出更多的尿酸，导致尿酸偏高。

4、饮食清淡。高盐量的食物也同样会导致蔫酸偏高，一天最好不要超过5克，一旦超过这个量就容易导致血液中的尿酸浓度骗过，对于我们的健康非常不利。

5、不要吃高热量的食物。高热量的食物通常都会导致我们人体中摄入过量的脂肪，过量的脂肪不仅会引起肥胖，还有可能会引发痛风。

6、要做适量的运动。适量的运动能够促进人体的新陈代谢，让我们将更多的垃圾和回放排出体外，在预防痛风等蜂蜜的症状发挥着非常良好的作用。