发育期间吃什么能长高

小孩子处于生长发育的重要时期，这个时候，应该要为小孩子带来丰富的营养物质摄入，从而有利于孩子生长发育。一般来说，小孩子的身高不仅仅与遗传方面因素相关，后天的营养物质摄入也是非常重要的一个环节，保持良好的作息习惯，适当的饮食，对于小孩子的发育期间长高有着非常重要的影响。那么，小孩子发育期间吃什么能够长高呢？

发育期间长高的食物：

1、蛋白质含量丰富的食物

一些蛋白质含量比较高的食物，如豆类、螃蟹、海藻、虾、牛肉等食物，其优质蛋白的含量也非常不错，尤其是海藻和虾，这两种食物对于小孩子来说，不仅是优质蛋白的营养物质摄入，还能够带来不少微量元素的补充，有利于小孩子在发育期的营养补充，还能够促进小孩子的长高。

2、含钙量丰富的食物

含钙量丰富的食物，主要是以牛奶及其制品为主，这类产品对于人体来说具有非常优质的钙质摄入，有利于帮助人体带来营养物质的摄入，同时还能够促进小孩子的骨骼发育，帮助小孩子在发育期长高。

3、维生素含量丰富的食物

维生素对于人体而言具有极其重要的作用，被称为是人体必要的三大营养素之一。维生素对于小孩子而言，能够促进钙质的吸收，同时能够加速骨质的合成，因而有利于发育期间的长高。因此，补充维生素或多吃维生素含量高的食物，也是发育期长高的重要一环。