眼干眼涩怎么办

眼干眼涩是因为我们的眼结膜干涩所导致的，所以也被称为是干眼病，当然这不一定是细菌或者是病毒所引起的，有可能是因为眼睛中的泪腺分泌出来的泪液过少所导致的，所以我们可以通过刺激泪腺分泌眼泪来达到预防眼睛干涩的效果，当然这只是常用的方法之一，那么眼睛干涩还有哪些预防方法呢？下面一起来看看吧。

预防眼睛干涩的方法

1、多眨眼

当我们长时间面对电脑或者手机的时候，我们的精神会保持高度的集中，这个时候我们眨眼的频率会变低，但是我们可以通过刻意眨眼来达到预防眼睛干涩的效果，眨眼能够有效地刺激我们的泪腺产生出更多的眼泪，从而达到预防眼干眼涩的效果。

2、注意工作和学习时候的姿势

如果我们看电脑或者看书的时候姿势不正确，也很容易造成我们出现视力疲劳，眼干眼涩等方面的症状。首先我就是一定要坐直，然后视线与电脑屏幕最好保持在同一水平线上，这样不仅可以让颈部的肌肉得到放松，还可以预防眼干眼涩。

3、每天坚持做眼保健操

学生时代一般都会做眼保健操，其实我们出来工作以后也可以坚持做眼保健操，眼保健操能够按摩我们眼部的穴位和刺激，让眼睛的肌肉能够得到放松，刺激穴位则能够有效地让泪腺分泌出眼泪滋润我们的眼睛的晶状体。

4、注意眼部卫生

很多人喜欢在视力疲劳的时候用手去搓眼睛，这是一个错误的方法，因为手上有大量的细菌，如果在不洗手的情况下就去搓眼睛，就很容易造成我们的眼睛受到病菌的感染，这样也会导致眼干眼涩。