吃什么排毒 排毒的方法

我们都知道，我们的身体里多多少少都会有一些毒素，但是这些毒素都会随着一些身体里的新陈代谢活动排解出我们的体内，如果体内的毒素残留过多对于身体的健康是有很多影响的，那么吃什么排毒比较好呢？

吃什么排毒

1、海带：我们平时吃海带的机会并不多，但是海带含有的营养成分是很丰富的，比如它含有的蛋白质中，一共包含了8中氨基酸的成分，而且海带是海产品，所以含有丰富的碘，而人体摄入了这些碘后，，能够促进体内的一些炎症渗出物的排解，对于血压的降低、体内毒素的排解有很好的控制和促进的作用。

2、黄瓜：黄瓜是我们常见的一种蔬菜，含有很多丰富的物质成分，比如蛋白质、维生素C等，这些物质对于体内的排毒养颜有着很不错的作用。也有很多人会用黄瓜切片来进行脸部的美容保湿，所以黄瓜对于排毒是很有用的。

3、绿豆：我们在夏天的时候常常会喜欢喝一些绿豆汤，有很好的清热下火的功效，但其实绿豆对于排解毒素也有不错的作用，因为绿豆含有风度的维生素B和蛋白质等成分，能够促进体内毒素的排解，恢复身体各项机能的正常新陈代谢，所以平时经常喝一些绿豆汤对于毒素的排解很有作用。

4、荔枝：荔枝是我们常见的一种水果，但是常吃会很容易上火，但即使这样，荔枝的功效也不可否认，因为它含有丰富的果胶、游离氨基酸等元素，对于补肾、体内毒素的排解都有着很好的功效，而且吃荔枝对于肌肤也有很好的保护作用，能够很好地帮助身体进行排毒，达到养颜的效果，但是也不能多吃。