经期吃什么好减肥 生理期吃什么好减肥

女人都是非常爱美的动物，她们对身材的要求往往也比较高，所以减肥是她们极为关注的话题，由于生理期减肥效果要比平时好的多，所以不少女性都选择在经期控制饮食等，其实经期减肥并不需要节食，只要吃一些利于减肥的食物就能够达到瘦身效果，下面我们看看经期吃什么好减肥？

经期吃什么好减肥

红豆具有补气血，排毒的功效，同时月经期多吃红豆，不仅可以补血养颜，还能够起到一定的瘦腿效果。海带能够有效去除人体血管壁上堆积的脂肪，促进血液中毒素的排出，所以生理期吃一些煮熟的海带，是能够达到理想瘦身效果的。此外，大蒜具有降低血液胆固醇值的作用，所以如果您在月经期不小心吃多了油腻的食物，可以通过吃大蒜来补救。山药是一种营养价值极高的食材，尤其经期多吃山药不仅可以补充营养，还能够达到一定减肥效果。　

经期吃什么好减肥？减肥是个艰辛且漫长的过程，并不能只靠经期来减肥，在平时也要注意饮食清淡，营养均衡，切不可吃过多油腻或者高热量的食物，此外再就是养成热爱运动的习惯，这样减肥不仅效果好，还非常有利于健康。