贫血的症状 贫血不能吃什么

在我们的日常生活中，很多人都有贫血的症状，特别是身体比较虚弱的人，或者是一些减肥节食的人群，常常会有贫血的症状出现，那么贫血的症状有哪些呢？如果发生贫血，平时的日常需要注意什么呢？今天我们来了解一下。

贫血的症状

1、身体出现乏力的症状，经常觉得身体疲惫、无力，这是因为我们身体的肌肉缺氧造成的，也是贫血出现的最早、最常见的症状，这种症状会影响人的精神面貌和状态，对生活还是有很大的影响的。

2、皮肤苍白没有血色：我们的皮肤底下分布着许许多多的毛细血管，一般健康身体的人的皮肤和面色相对会比较红润，但是贫血患者由于体内血液的贫瘠，导致脸色常常会有苍白的情况出现。

3、心血管系统：心悸也是贫血出现的最常见、最突出的一种症状，贫血患者如果运动过大，常常会有心跳过速、心悸等症状，如果是严重贫血，还可能会造成心绞痛等心脏问题。因为心脏的跳动是需要血液流通带动的，如果血液出现问题对心脏的影响非常大。

贫血不能吃什么

1、贫血不能喝咖啡：咖啡中含有很多的多酚类物质，这种物质对于我们体内的铁吸收有很大的抑制效果。可是贫血患者需要充分的铁质来促进体内的造血能力，所以贫血患者最好不要喝咖啡。

2、尽量不要喝茶：茶水对铁质也是有抑制作用的，所以贫血患者最好也不要喝茶。

3、不要食用含有脂肪高的食物：如果摄入过多的脂肪，对体内的造血功能十分不利的，而且脂肪过多对消化和吸收也有影响。