随着夏季的到来，空调成为了我们生活中不可或缺的伙伴。然而，长时间依赖空调却可能导致一系列健康问题，如恶心、呕吐、食欲差、腹泻等胃肠道不适，以及头痛、头晕、咳嗽、流鼻涕、咽痛等类似感冒的症状，甚至还可能引发关节痛、肌肉酸痛、手脚僵硬等不适。这就是我们常说的“空调病”。
空调病主要是由于长时间处于空调环境下，人体受到冷热交替的刺激，导致暑湿侵入体内，进而引发风寒侵袭。要预防和治疗空调病，我们需要从调整生活习惯和使用空调的方式入手，可以采取下面的6种方法帮助赶走空调病。
6种方法赶走空调病
1. 合理使用空调
天气炎热，我们恨不得整天都开空调，让我们凉爽，其实不建议这样，要避免长时间连续使用空调，尽量保持室内外的温差不要过大。同时，定期开窗通风，保持室内空气新鲜。
2. 饮食调理
姜汤与姜丝粥：姜具有活血驱寒的功效，夏季适当摄入姜可以帮助排出体内的寒湿邪气。早晨可以喝杯姜汤来扶阳驱寒，或者煮一碗姜丝粥来调养身体。如果呼吸道不适较重，可以在粥中加入葱白；若关节肌肉痛、手脚冰凉等不适严重，则可以加入红枣、枸杞。
陈皮姜水：适量饮用陈皮姜水对于空调病也是有一定效果的，将生姜和陈皮一起冲泡成茶，可以改善空调病引起的呕吐、食欲不振、腹胀等问题。
藿香茶：藿香具有清暑化湿、祛风散寒的功效。用晒干的藿香泡茶饮用，可以有效缓解空调病引起的头晕、胸闷、恶心呕吐、腹胀等不适。
3. 中医养生法
艾叶泡脚：用晒干的艾叶煮水后泡脚，可以祛除体内的寒气，有效改善空调病症状。建议每次泡脚15-20分钟，至身体微微出汗即可。
艾灸：通过艾灸大椎、中脘、关元、命门、涌泉等穴位，可以很好地祛除体内的寒湿邪气，从而防治空调病。如果胃肠不适比较明显，可以加灸足三里、脾俞和胃俞；若呼吸道不适比较明显，则可以加灸肺俞、风池等穴位。
4. 增加运动
健康学家建议每天都需要进行适量的运动，有助于身体健康，关于夏季空调病的治疗也是一样，适当的运动可以帮助身体排汗，促进新陈代谢，有助于排出体内的寒湿邪气。建议选择早晨或傍晚进行户外运动，避免高温时段。
空调病虽然常见，但只要我们合理使用空调，注重饮食调理和中医养生法，增加运动，就能有效预防和治疗空调病。如果出现了严重的疾病症状，则应及时就医。
