体寒是一种中医概念，是人体体内的湿气和寒气比较重，这会影响气血的运行和人体的基础代谢，甚至也有可能引起各种慢性疾病，特别是女性体寒偏多。体寒人群在饮食上要多加注意，因为有些食物可能对体寒是没有好处的，体寒最怕三种菜是黄瓜、冬瓜以及苦瓜。
体寒最怕三种菜
1.黄瓜
黄瓜属于寒性蔬菜，体寒的人食用后会加重体寒的症状。而且还有可能会导致腹痛、腹泻等不适症状，影响身体健康。对于气虚体寒的患者来说，食用黄瓜不利于身体的恢复和调理，因此应该避免食用。
2.苦瓜
苦瓜性凉，体寒的人食用后会加重体寒的症状，导致身体抵抗力下降，易患感冒、腹泻等疾病。苦瓜具有清热消暑、解毒清心的功效，适合阴虚火旺或上火的人食用，而体寒的人食用苦瓜反而会加重体寒，对身体没有好处。过多食用苦瓜还会导致患者出现腹泻、呕吐等不适症状，因此体寒的人应该避免食用苦瓜。
3.冬瓜
冬瓜味苦、性凉，具有明显的降温作用。对于体寒的人来说，本就容易感到寒冷，如果进食过多凉性食物，则可能引起血管收缩，肌肉紧绷，甚至出现手脚发凉、四肢无力等不适症状。另外，体寒的人往往消化功能较弱，容易出现胃肠不适、腹泻等症状。冬瓜中含有大量的果胶和纤维素等成分，进食过多会增加胃肠负担，导致不适。
体寒最怕三种水果
1.山竹
山竹属于凉性水果，适当进食有助于降火、清凉解热，但过量食用可能导致寒性体质的人群出现腹泻、胃寒等不适症状，加重体寒的程度。
2.火龙果
火龙果属于寒性水果，体寒的人应该避免食用，以免加重体寒的症状。特别是对于一些经常感觉手脚冰凉、容易腹泻、容易感冒的体寒人群，更应该避免食用火龙果。
3.柿子
柿子属于寒性水果，具有清热、润肺、生津的作用，对于热证、阴虚证的人比较适合，但对于体寒的人来说，过量食用可能会加重病情。柿子中的单宁含量较高，过量食用可能会导致胃肠道不适、腹泻等不适症状。
除了上述三种的菜和水果外，其他寒性水果如梨子、草莓、猕猴桃等也应当适量食用，以免加重体寒的症状。对于体寒的人来说，应该选择一些温性或热性的水果，如荔枝、龙眼、桃子、木瓜等，以促进身体的温暖和调理。
