减肥是现在人们经常会聊到的话题之一，很多人也知道荷叶是具有减肥的效果的，所以很多想要减肥的人都会喝荷叶，那么荷叶怎么喝的减肥效果会更好呢？下面就跟着小编来了解一下吧！
荷叶怎么喝减肥
1、浓茶
泡出来的荷叶茶必须是浓茶，而且只能泡一杯。因为只有第一杯的荷叶茶才具有减肥的效果，泡出来的第二杯就没有见了减肥的效果。荷叶里面的碱性物质在提取时比较困难，用100摄氏度的水泡出来的荷叶茶里面的碱性物质才能被完全释放出来。因此，荷叶茶在泡茶时只有第一杯的浓茶对减肥最有效果。
2、次数
每天喝荷叶茶的次数也是很重要的，基本一天要泡饮4次荷叶新茶，因为只有浓茶才具有减肥的效果。
3、空腹饮用
最好就是空腹的时候喝荷叶茶，在饭前喝下，就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。
4、荷叶茶不用煮
将荷叶干放进茶杯或者茶壶里，倒进100度的开水，沉淀几分钟，将荷叶里面的碱性物质泡出，就可以直接喝了。在闷热的夏天，将荷叶茶放进冰箱冰镇，味道不输其他减肥物。
通过阅读上面的文章我们可以了解到，喝荷叶茶是具有减肥的效果的，但是需要注意的是，我们还要结合运动和饮食，效果才会更好哦！
