肌肉萎缩的原因 肌肉萎缩的预防

肌肉萎缩是肌肉组织病变的反应，肌肉萎缩给不少人带了了一定的困扰，对肢体健康是很有影响的，比如说肢体无力、咀嚼无力、吞咽不便等问题，而肌肉萎缩的原因也是比较多的，那么肌肉萎缩的原因有哪些呢？我们一起来看看吧。

肌肉萎缩的原因

1.营养不良：肌肉营养不良会引起肌肉的内分泌异常，进而出现肌肉变性、缺血性肌等，这是引起肌肉萎缩的主要原因。

2.先天性原因：有先天发育畸形如脊髓积水、脊髓发育不全、家族性的遗传性等都有可能导致的一些继发性中枢神经元性肌肉萎缩。

3.代谢异常：肌肉出现异常或者变态反应等也是会导致肌肉萎缩的，一般这与脑白质疏松的发生是有紧密关系的，体内糖代谢异常状况也是会影响肌肉萎缩的。

4.长时间不运动：肌肉长期不运动也是会引起肌肉萎缩的，像脊髓灰质炎、甲状腺功能亢进、自身免疫力等都会受到影响。

肌肉萎缩的预防

1.注意营养：平时要多吃一些高蛋白、高维生素的食物，合理的营养搭配尽可能地满足机体的需要，对于神经细胞和骨骼肌细胞能提供营养。

2.适当运动：平时要注意运动，但也不要强行锻炼注意适量运动就可以了，强行运动或者过度运动会导致骨骼肌疲劳不利于骨骼肌，适当运动对保持肌肉的活力是很有帮助的。

3.保持乐观：平时要保持乐观的心态，如果是经常烦躁、焦虑、精神紧张可能会对大脑皮质兴奋和抑制有影响，会导致肌肉跳动加重导致肌肉萎缩的发展。

以上就是关于肌肉萎缩的原因的介绍，正确的认识肌肉萎缩的原因是非常重要的，对于肌肉萎缩的预防也要有所了解，这个是需要重视起来的。