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冬季吃山药的好处有哪些

发布时间:2018-07-12 09:27:15

  山药是我们日常生活中比较常见的一种养生食材,很多人都会利用食用山药来调理身体。经常食用山药对我们的身体健康也是有好处的,下面我们就来看看冬季的时候吃山药会有哪些好处吧,希望对你有所帮助。




  冬季吃山药的好处


  预防心血管疾病


  冬季气温普遍都比较低,也是心血管疾病发作的高峰之一。然而山药当中却含有大量的黏液蛋白,维生素及微量元素。能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀,起到预防心血管疾病,有降血压,安稳心神的功效。特别适合在冬天的时候食用;


  健脾益胃,助消化


  冬季运动量是比较少的,而且冬季的气温也比较低,冬季人们也经常会喜欢吃火锅,这时候患上肠胃病的几率也会增加。山药当中含有的淀粉酶,有利于脾胃消化吸收,这也是一种平补脾胃的药食之物;


  滋肾养生


  山药当中含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的主要作用。在冬季的时候适量的食用山药可以摄取维生素,以此来代替蔬菜水果。但是吃山药切忌不要和香蕉一起食用,不然会出现腹泻的现象;


  益肺止咳


  冬季天气比较干燥,对肺部和喉咙的伤害也会比较大。人们也很容易出现喉咙干燥甚至是疼痛的现象,这时候食用一些山药有润滑,滋润的主要作用。还可以治疗久咳,肺虚等症状;


  降低血糖


  山药当中含有黏液蛋白,有降低血糖的主要作用。将山药加入其它的菜色当中,可以防止因为暴饮暴食而导致的血糖升高的现象,长期食用,还可以治疗糖尿病。


  


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