脚趾抽筋怎么办 脚趾抽筋有什么办法

脚趾抽筋怎么办

1.掰或拉大脚趾，最简单而迅速的方法就是将把脚趾向上掰或拉，这个动作要持续到抽筋解除为止再放开，但是完成这个动作后不能马上继续运动，或者接触冰凉的东西，否则再次抽筋的可能性会加大。

2.脚底按摩，有一些抽筋是因为缺钙而引起的，那么这个时候就应该进行脚底的按摩，按摩脚底的甲状旁腺反射区，逐渐加力，也可以用拇指揉法。

3.注意饮食和做热敷处理，脚趾出现抽筋的情况，在日常生活中应当需要注意饮食，在平时饮食中可以加强营养，摄入蔬菜和肉类，含蛋白质较高的食物，而在抽筋时也可以做热敷处理，因为热敷可以帮助肌肉放松，达到舒缓的效果。如果没有条件热敷也可以用温水泡脚。