腿酸疼是怎么回事 缓解腿酸疼的方法

在我们日常生活中，常常会有觉得大腿酸疼的情况，这种症状是很令人苦恼和难受的，而且更严重的是，如果久久不治，很容易影响腿部的健康症状。那么腿酸疼是怎么回事？腿酸疼怎么办呢？今天我们就一起来了解一下。

腿酸疼是怎么回事

1、腰椎间盘突出：很多时候，腰部的问题也是会影响腿部的健康症状的，比如腰椎盘突出，很容易会导致腿部也发生疼痛的症状。因为我们身体里很多神经都是相连的，所以当腰椎间出现问题时，和腰椎间相连的腿部神经也会发生反应，引起大腿酸疼的症状。

2、血流因素：当我们腿部的血液不流通的时候也是会造成腿酸疼的症状的，比如长时间维持一个姿势不动，导致腿部的经脉受压，血液的流通受到阻拦，导致体内的血液不流通堵塞，当维持了一定的时间后，便会出现腿部酸痛痉挛的症状。

3、疲劳：当腿部运动过多、肌肉疲劳时也是会引起腿酸疼的症状的。比如很多人都有遇到过如果久久不运动，突然需要跑步，到第二天的时候便会出现腿酸疼的症状，或者是运动后没有得到很好的放松和休息也会引起腿酸疼的。

缓解腿酸疼的方法

补钙：腿部的酸疼除了与肌肉有关，和我们的骨头关系也是很密切的，所以补钙也是缓解腿酸疼的一个很好的办法之一，可以多吃一些含钙和促进钙吸收的食物，比如牛奶、海带等，这些食物的营养成分可以使我们的身体变得更好，免疫力也会得到相应的提高。

多休息：保证充分的休息和保持心情的愉悦对腿酸疼的缓解也是很有效果的。