办公室减肥瘦身方法

如今肥胖已经成为了许多办公室职场人员所烦恼的问题，由于长期的坐姿不正以及缺乏运动的关系，办公室职场人员最主要的肥胖问题是腹部和大腿肥胖问题。而这些对于注重身形，尤其是女性朋友而言，更是一个莫大的难题。那么，办公室减肥瘦身的方法有哪些呢？

首先，办公室肥胖主要原因是工作需要长时间的保持坐姿，因而在非工作的空闲时间力，可以通过慢跑的形式，通过身体各个部位的肌肉与骨关节的协调。一方面针对长坐造成的关节僵硬进行缓解，另一方面又能降低全身长坐累积的脂肪。

其次，由于办公室肥胖的主要脂肪积累部位是腹部，因而，可以做一些针对腹部进行锻炼的运动，如仰卧起坐。虽然说无氧运动对于身体的减肥效率不高，但针对某一个部位进行锻炼与减肥，作用还是很显著的。

除此之外，办公室减肥还需要注意日常饮食，由于工作压力较大，常常在用餐时会出现暴饮暴食或膳食不均衡的情况。因而只要注意营养搭配均衡的问题，就可以有限抑制肥胖的发展。