吃开心果对身体有什么好处和坏处 吃什么坚果补身体

坚果是一款老少皆宜的零食，可以在嘴馋的时候吃上几粒，既解馋又可以给我们补充适当的能量。坚果中的种类是很多的，比如开心果、巴旦木、碧根果、核桃、榛子、腰果、瓜子仁等等。那么大家知道吃开心果对身体有什么好处和坏处吗？

吃开心果对身体有什么好处和坏处

开心果是一种味道特别好的坚果，开心果中还含有多种抗氧化的元素、也有很多矿物质和维生素等，纤维成分也是比较多的，同时热量也很低，可以放心吃。吃开心果对身体的好处就是可以预防细胞的衰老，同时可以保护我们的心脏和软化血管，起到一个预防心脑血管疾病的作用。吃开心果对身体的坏处就是开心果比较干，吃多了很容易会导致我们的咽喉比较干。

吃什么坚果补身体

坚果是有很多种的，比如松子、栗子、榛子以及开心果等，很多的坚果对于我们的身体都是很好的。吃栗子可以给我们补充多种膳食纤维以及多种维生素和蛋白质等，可以促进肠胃的消化，补肾强筋等。吃开心果可以降低胆固醇的含量，预防心脑血管疾病，还可以保护我们的视力。吃松子可以润肠通便，也可以预防细胞的衰老，抗氧化，对于心脑血管疾病也是有预防效果的。

在上面的文章内容中我们可以了解到了吃开心果对于我们身体的好处以及坏处，同时也知道坚果对于我们的身体的多种功能。在日常生活中可以多吃坚果，但是也不可以一次性吃太多，易胖体质的人建议少吃开心果，因为脂肪含量多。