孕妇可以吃南瓜子吗 孕妇吃南瓜子可以吗

南瓜子是比较常见的一种零食，很多人在看剧的时候都喜欢嗑瓜子，特别是女性来说边嗑瓜子边聊天可以说是一种常态，但是对于孕妇来说，有很多东西都是不能吃的，那么孕妇可以吃南瓜子吗？

孕妇可以吃南瓜子吗

因为南瓜子的营养比较丰富，而且里面含有非常多的叶酸，这些成分对胎儿的发育都是有好处的，所以孕妇是可以适量吃些南瓜子的。因为在前期的时候，叶酸对于预防胎儿畸形有非常大的帮助，而且南瓜子里面富含很多dha, 也有利于胎儿的大脑发育，所以为了宝宝的发育着想，孕妇多吃一些南瓜子是很不错的。

在怀孕的时候，因为妊娠反应的影响，很多妈妈都会没什么食欲，这样子的话对于母体和胎儿的发育都是非常不利的，这时候就可以适当吃一些南瓜子，因为南瓜子能够促进孕期妈妈的食欲。在饭前嗑南瓜子能够有效促进肠道的蠕动，使整个消化系统变得活跃，而在饭后磕南瓜子，也能够帮助消化，让食物更快被身体吸收。

怀孕的过程可以说是非常辛苦的，不仅身体会出现各种不适，行动也更加不方便，而且有的女性因为体内激素水平的改变，会出现衰老和皮肤状况变差的情况，而在孕期的时候，妈妈们都是不能使用化妆品的，所以，怀孕变老变丑是很多孕妈妈的心病。而其实吃一些南瓜子就能起到养颜护肤的作用，因为南瓜子里面含有丰富的维生素e, 而维生素e不仅能够抑制皮肤衰老，而且还能防止色素沉着，所以南瓜子可以说是孕妇的必备零食之一。