更年期怎么办 更年期吃什么

重度更年期这种状况在女性身上比较常见。在更年期期间，女性的身体和心理都会发生一些变化。在更年期期间往往会出现月经不正常或出现絮乱的情况，内分泌也会不正常，身体的雌性激素会慢慢减少，情绪不稳定。

更年期怎么办

1.在更年期期间。心里常常会发生一些变化。经常会感到孤单，空虚和有寂寞感。严重的还会出现自暴自弃，自责的情况。主要情况世上喝醉了酒一样走路会有漂浮感。皮肤会出现异常。重度更年期会经常感觉到心里面不舒服。当周围出现比较想的想生的时候，会感到心慌，需要长时间才能平静。重度更年期期间可以进行心理治疗，激素替代治疗，防止骨质疏松。

2.有规律的安排生活作息，坚持力所能及的体力劳动，多和朋友一起出去旅游，种花，跳舞等。会有效的抑制重度更年期的并发症。平时生活的时候可以合理规范的用一些药物来治疗，用一些高钙的食物，纯奶，虾皮，豆制品等补充一些钙质，防止骨质疏松。在更年期期间还会出现失眠的情况，并且伴随着多梦，情绪烦躁，腰酸背痛的症状。一定要提前预防，积极治疗。以免影响正常的生活。