对于很多女性朋友来说，痛经是一件比较痛苦的事情，所以痛经吃什么食物，应该有不少女性朋友会特别关心这样的一个问题。那么接下来，小编想跟大家讲一下痛经吃什么食物，希望广大女性朋友能够在自己经期来临的时候好好地照顾好自己。
痛经吃什么食物
女性朋友痛经的时候，常伴有面色苍白、恶心、呕吐等症状，也千万别小看这样的症状，以为忍一忍就过去了，其实痛经严重还有可能导致不孕不育。痛经吃什么食物，一般来说，经期禁食一些寒冷、辛辣等刺激性食物。建议多喝热牛奶，在喝牛奶的时候还可以加上一点蜂蜜，这样有助于缓解痛经。其次，就是对治疗痛经很管用的红糖水，因为红糖水具有益气补血、健胃健脾的功效，特别对于女性经期还有缓中止痛、活血化瘀的作用。最后就是在饮食上面一定要更加注重平衡性，避免进食的食物过甜或者太咸。多吃一些水果蔬菜，肉类的话多吃鸡肉和鱼肉。
痛经在日常生活中应该如何护理
除了在食物上，女性朋友们应该细心对待，在日常生活的其他方面上也应该特别关注。女性朋友在经期的时候，就一定要注重保暖，千万不要在这个时候再着凉了，还有就是不要去游泳洗冷水澡，尽量保持阴道的清洁卫生。对于痛经不止的女性朋友来说，建议及早到医院进行就医，做好各项身体检查，平时的时候还要多做一些运动，例如瑜伽等，这样可以达到放松肌肉神经的作用，有助于改善痛经。
好啦，相信各位女性朋友应该知道痛经吃什么食物了吧。那以后就更应该好好养好自己的身体，让自己的身体能够得到充分的休息与保养。
