花青素的抗氧化性比维生素C高出很多，并且存在于各种水果当中，我们可以通过吃这些水果摄取花青素，那么花青素含量高的水果是哪几种?下面就让我们一起去看看吧。
花青素含量高的四种水果
花青素是一种最安全的自由基清除剂，它除了补充身体的维生素外还可以保护视力。在我们生活中哪些水果的花青的是最高的呢。蓝莓的口感非常好，酸甜可口而且它含有大量的花青素，常吃蓝莓可以起到美容养颜的作用。黑加仑也我们比较常见的水果，它含有的花青素也比一般的水果要多，所以常吃黑黑加仑也是对身体非常好的。桑椹的营养很容易被忽视，它非常的普通。其实桑椹的花青素也是非常多的，如果不习惯直接吃也可以拿来泡酒，这样它的保存的时期比较久。欧洲李的花青素也被公认高于其他水果，平时的沙拉都可以采用这水果来做，它的口感丰富营养价值也是非常高的。
花青素对人体的好处
花青素除了防止一些疾病外还具有抗衰老的作用，它是目前最有效的抗氧化剂。可以对抗人体的衰老，提高人体的机能促，进血液循环和细胞的再生能力。常吃富含花青素的水果可以起到美容抗衰老的作用，增加皮肤的弹性减少皱纹的产生。另外花青素还可以抵制紫外线的伤害，起到保护皮肤的作用，可以用效的减少日晒斑的产生。
以上就是有关花青素含量高的水果的相关介绍，花青素不仅存在水果当中，很多蔬菜里也含有花青素，对我们的身体有很大的帮助。
