白蛋白低吃什么补得快 白蛋白低是怎么回事

在日常生活中，蛋白是我们不可缺少的营养物质，那么当人体在低蛋白的情况下会怎么样，该如何补充白蛋白，让我们一起来看看吧

白蛋白低吃什么补得快

1.蛋白低的原因

我们在运动后会消耗一定蛋白，所以当我们出现过度的运动，或者身体处于一个营养不良的状况，可能会导致患有结核病或者肝硬化，白蛋白低也有可能因为患有肠道疾病，或者肠吸收不良病、肠病、腹腔综合症等这些病状，都极有可能导致蛋白偏低。还有一种可能是因为患有肾病、肾病综合征、类脂性肾病、肾小球肾炎等，这些症状都会导致蛋白偏低。

2.蛋白低吃什么好

那么，蛋白低可以选择吃一些含铁量丰富的食物，因为铁含量比较高的食物可以提高我们体内的白蛋白，含铁量比较高的其中有动物肝脏、肉类或者蛋黄等都属于含铁量较高的食物。我们还可以吃鸡肉、鱼类、香菇类、豆制品等食物。当然除了从餐饭中补充铁外，还可以多吃些水果。因为水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。铁质和蛋白质可以合成血红蛋白，而血红蛋白是血液的重要组成部分，因此可以多吃一些高蛋白的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等，补充蛋白质进一步促进体内血红蛋白的合成。