如何补胶原蛋白最有效

胶原蛋白的补充能够让人看起来有更好的气色，同时还能够有更好的皮肤状态，故而很多人都会询问如何补胶原蛋白最有效呢？其实胶原蛋白是可以通过饮食补充，通过饮食的形式来补充营养也是一种有效天然的方式。那么哪些食物当中富含胶原蛋白呢？

首先要推荐的食物是猪蹄，肉皮冻，排骨等，这些食物富含胶原蛋白以及其他的营养素，胶原蛋白会在胃肠中形成保护膜，还能起到了保护肝脏的作用，大家可以多了解下各类食材的烹饪方法，争取让各类菜肴更加健康好吃还能够补充更多的营养物质。

再有就是口服胶原蛋白，近几年各类胶原蛋白丸，饮品等都是纷纷热卖，大家可以参考下哪些品牌比较好，选购的重点是注意保健品的各类成分，此外就是考虑产品的吸收率，并不是所有的产品都是好吸收的，也是要看各类成分等。

最后就是外用蛋白补充产品等，很多化妆品当中也是富含着胶原蛋白，能够有助于身体吸收，当然医疗美容形式来补充胶原蛋白也可以，但是后者的花费会更加多一些。