女人吃海参好吗 海参的功效

海参作为八大珍品之一，同人参、燕窝、鱼翅齐名，不仅营养丰富，而且还是珍贵的药材。深受很多人的喜爱，尤其是爱美的女性朋友，那么女人吃海参好吗？

其实女性朋友是不用担心的，海参性温平，基本上没有特别不适宜食用的人群。相反，女性朋友食用海参反倒好处多多。

女人吃海参好吗

1. 增强免疫力

海参属于高蛋白食物，而蛋白质在人体内是无处不在的重要物质，并且海参中还有丰富的微量矿物元素，如硒、钙、铁、锌等等元素，女性长期适当食用有利于为体液免疫提供原料，提升体内细胞的免疫能力。

2. 美容养颜

海参中含有丰富的胶原蛋白，具有不错的抗氧化作用。女性朋友若是用来煮粥食用，可以延缓皮肤衰老，抚平皮肤粗糙，还可以减少皱纹和色斑，让皮肤富有光泽水嫩。

3. 预防心血管疾病

海参中含有一种岩藻多糖的特殊物质分子，可以起到降血脂的作用，能够在一定程度上抑制血液的凝结，女性长期适当食用，可以有效的降低血压，又因为海参中含有的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等可以影响体内脂肪的代谢过程，具有防止脂肪肝形成的作用，所以海参能够预防心血管疾病。

4. 抗疲劳

海参中有不少的酸性粘多醣和精氨酸，这些都是有明显的机体调节功能和抗疲劳作用。另外海参中的烟酸、牛磺酸等营养物质都具有快速消除疲劳，调节神经系统的功能。

海参的好处还不止于此，增强记忆力、改善睡眠、健脾和胃都是它的功效，再加上它没有不适宜的人食用，所以非常适合大众食用。