无论是小孩子还是大人，都可能会出现发烧的情况。如果长时间让身体处在高热状态，很容易引发更大的危险。因此，掌握一些退烧小技巧和知识十分必要。下面跟着小编来看看通过搓手脚退烧靠谱吗？最好的退烧的办法是什么呢？
退烧最好办法搓手脚心怎么搓
退烧最好的办法不是搓手脚心，发烧时大家去按摩手脚心以达到退烧的目的并不是一种科学、安全的退烧方法，因为过度按摩可能会引起身体不适、加重病情。正确的退烧方法是根据体温高低以及患者的身体状况来采取相应的措施，比如适量喝水、休息、调节室温等。如果体温过高或持续时间较长，建议及时到医院就诊。同时，如果患者有其他不适症状，如头痛、咳嗽、喉咙痛等，也应该根据具体情况进行治疗。
退烧好办法6个退烧小妙招
1.适量喝水
发烧时身体会失水，适量喝水可以帮助补充水分，同时也有助于降低体温。建议大家以喝温水为主，不宜饮用冰水，以免刺激肠胃，加重病情，耽误身体的恢复。
2.用毛巾敷额
大家可以选择温热的湿毛巾贴敷于额头，帮助加快脑部的降温，缓解高热状态。还可以选择一些退烧贴等产品，方便简单，老少皆可使用。
3.多休息
发热时身体需要消耗大量能量，适当休息可以减轻身体负担，有助于降低体温。身体处于高热状态时，机体肌肉会收缩，并且体内乳酸堆积增加，身体会感觉到酸痛、疲劳，这都是正常的现象。因此，发烧时建议大家多休息，保持体力战胜病毒。
4.调节室温
保持室内温度适宜，不要让室内过热或过冷，有助于缓解发热的症状。一般建议出现发烧情况时，室内温度控制在22摄氏度至26摄氏度左右。温度太高或者是太低都可能影响到机体的代谢，从而阻碍健康的恢复。
5.清洁身体
发热时身体会出汗，适当洗澡可以帮助清洁身体，同时也有助于降低体温。但需要注意的是，洗澡时间过长会使身体消耗过多的能量和水分，增加身体负担，加重疲劳感。因此，洗澡时间应该控制在15-20分钟左右。
6.药物治疗
如果体温超过38.5℃或伴有其他不适症状，可以考虑口服退烧药物，比如布洛芬等，但必须在医师指导下使用，抑或是严格按照说明书上的用药方法使用。
以上便是对退烧知识的解答，当我们发烧时，需要认真检测身体温度，及时地服用药物，饮食上多补充营养，这些措施都有助于加快身体的恢复。如若出现高热不退，建议及时就医，切勿耽误时间。
