嗓子哑了怎么快速恢复 嗓子哑了最简单的方法

夏天快到了，天气也变得很炎热，人们都会吃一些水果解暑，但有的人比较喜欢吃荔枝这类热带水果，从而导致很容易上火，而上火很容易导致喉咙发炎，甚至嗓子干哑。那么，嗓子哑了怎么快速恢复。

嗓子哑了怎么快速恢复

既然嗓子哑了，就要尽量少用嗓子，让嗓子处于一个休息的状态，能不开口就不开口，不要再次过度使用嗓子，否则可能会加重嗓子干哑的程度。同时也不要吃麻辣、温度过高和比较咸口味的食物，减轻对食道和咽喉的刺激，最好是多喝一些流质的食物，如米粥等清淡食物为主。

我们都知道梨对咽喉类的症状是有奇效的，所以这里建议可以喝冰糖雪梨糖水，有些人嗓子哑了与上火有很大关系，可同时伴随着咳嗽、口腔干燥等症状，因此可以每天炖一些冰糖雪梨糖水喝。具体方法是：把适量雪梨洗净后去皮，去掉中间的核，切成小块，加上冰糖和适量的水，用小火慢慢炖烂即可服用，能起到非常好的润肺祛火、润喉等效果。嗓子哑了，如果长期不好，可能存在声带息肉，要及时就医，通过手术来解决这些问题。