降低血脂的食物 主要是以菠菜

三高的症状在日常生活越来越常见，其中高血脂就是一个很大的健康隐患，对于很多人来说，降低血脂的食物有哪些呢，因为现在人们讲究食疗，而不是医学药物控制血脂。

降低血脂的食物

首先我们推荐的是菠菜，高血脂患者不妨多吃菠菜，不管是什么样品质的菠都菜含有丰富的钾元素以及钠，正是这两种微量元素物质对血脂的调节起到重要作用，所以日常多吃菠菜，还要多吃一点清淡做法的菠菜，既可以补充钾元素，帮助我们稳定血脂。

土豆也是十分管用的降血脂食物，不但是因为它本身的热量就比较低，还有就是含有丰富的抗氧化剂，有利于血管的舒张，也有利于血液质量的改善。所以土豆多吃对高血脂患者有很多益处。

高血脂的人群也可以多食用适量的豆类食物，例如绿豆，扁豆和黄豆等等，都含有丰富的蛋白质，同时它们的脂肪含量也很低，还有丰富的植物雌激素，这些营养物质都对保护血管有很好的帮助。同时豆类食物中的钾元素也是相当丰富的，根据科学实验研究豆类食物也有很多维生素，对辅助治疗高血脂有很好的效果。

那么总而言之，降低血脂的食物主要是以菠菜，土豆以及豆类食物为主。