如何清肺 清肺的食物

肺部是身体的很重要的器官之一，它对于外界环境是会比较敏感的。然而这些年环境的恶化，尤其是一些一线城市，雾霾天气的出现，更是加重了肺部感染的几率了，为了身体健康，如何清肺养肺就应该要学习起来。

如何清肺

总体上有2种方法，第一是清肺食物，第二是清肺方式。

清肺的食物可以有：

1罗汉果

罗汉果具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺的作用，对声音嘶哑、咽干口渴的效果更加出众。平日里可以用罗汉果泡水喝，对清肺和缓解嗓子疼痛有显著的效果，而且简单易行。

2梨

梨子也是常用于嗓子疼痛的水果。它具有清热生津、润肺化痰的功效，生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用；加水煎煮或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。痰多咳嗽时可以多喝几碗梨水，基本就能够缓解。

3蜂蜜

蜂蜜的功效我相信大家都已经很清楚了，蜂蜜的营养价值高，大部分的群体都适合饮用。虽然蜂蜜的品种有很多，但是不管是哪种对清肺止咳都有很好的效果。可以早晚喝一杯蜂蜜水，水温不用太高，避免破坏蜂蜜中的营养。

除了养肺的食物，在日常生活习惯中还要做到一起养肺方法：

1多喝水

虽然我们的肺部本身就有一定的清洁功能，但是由于现在的环境恶化严重，过多的肺部垃圾会加重肺部的负担，我们可以多喝水，帮助肺部清理脏物。

2有氧运动

运动往往能提高身体的机能，我们做有氧运动时，让身体获得更多新鲜氧气，帮助肺部主动清除肺部垃圾，增加肺部的机能，不过不适合在恶劣天气进行运动。