脚抽筋的原因 脚抽筋是什么原因引起的

很多人都有过脚抽筋的经历，特别是半夜的时候，让人感觉到十分疼痛、麻木，在医学上也叫做“肌肉挛缩”。那么引起脚抽筋的原因有哪些呢？

脚抽筋的原因

最常见的原因是缺钙，这在青少年生长期和孕妇中最多，钙离子在肌肉收缩的时候浓度偏低的话，会使得肌肉引兴奋出现痉挛。缺钠也是一个原因，钠离子的作用是放松肌肉，一旦缺少就会让肌肉得不到放松，一直处于抽缩状态造成抽筋。还有在血液不流畅的时候，代谢产生的乳酸容易堆积在肌肉中，出现血液堵塞，刺激肌肉收缩，发生抽筋情况。如果睡觉时候，睡眠姿势不对，趴着睡的时候，脚步肌肉处于放松状态，收缩缓慢，也容易抽筋。冬天天气过于寒冷，或者游泳时候一下子接触冰冷的海水，小腿肌肉受到寒冷刺激也容易造成小腿肌肉痉挛。长时间运动的人，腿部肌肉处于紧张状态，收缩会很快，放松难以协调，所以也容易造成抽筋。

这些都是引起脚抽筋的原因，我们在知道这些原因后，可以提早做准备，补充钙和钠，注意睡姿、天气等，预防抽筋的发生。