秋季分为初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，因此养生的原则与方法也不尽相同。俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进，保持充足的睡眠，亦可防秋乏。除此之外。还需要对自己的饮食习惯做出调整。但是秋季养生我们该吃什么呢？接下来我们一起探讨一下吧。
1.）秋季天气干燥容易疲惫，此时不妨吃点花菜。花菜富含B 族维生素，有助于缓解疲劳，提神醒脑。还可多吃富含维生素C的食物，如西红柿、葡萄、梨等新鲜蔬果。
2.）滋阴润燥贯穿于秋季养生的始终。因此宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
朋友们，已经进入秋高气爽的秋季了。看了这篇文章，是否对秋季如何养生略知一二了呢？预祝您在健康的养生理念指引下能够健康平稳地度过人生的“多事之秋”！
