在我们的生活中很多人都会出现打呼噜的现象，由于不同的人体质不同打呼噜的症状也是不同的，对于情况严重的患者来说最好去医院咨询医生，听从医生的建议，服用一些药物来改善打呼噜的症状。那么现在我们来了解一下打呼噜是怎么回事？
打呼噜是怎么回事
第一种方法是白天不要过度劳累，过度的身心劳累，都会导致精神和紧张的紧绷和疲惫，而且我们最好在睡前先舒缓一下身心，洗一个温水长按摩，听听柔和的音乐再入睡，这样会比较没有负担。第二种方法是睡前不要从事刺激的活动。最好以柔软为主，不要让神经太过激动，由于神经质无法立刻放松下来的，会影响睡眠质量。第三种方法是避免吸烟、喝酒和刺激性药物，这样都会刺激神经系统，也会放松肌肉，堵塞呼吸道，引起打呼噜的情况发生。
这就是关于打呼噜是怎么回事？所以在我们的生活中我们建议肥胖的人群也要适度的减肥，也能够缓解打呼噜的症状，还可以选择侧睡，来缓解打呼噜的情况，不会堵塞呼吸道。所以我们建议大家可以根据适合自己的方法来改善打呼噜的情况。
