多吃水果有助于身体健康，也能补充身体所需的营养元素，其中蓝莓就是大家常见的一种，它的味道酸甜，对于喜欢吃酸的人士就非常中意。那么蓝莓vc含量高吗？蓝莓通便吗？带着这两个问题一起来了解下吧~
蓝莓vc含量高吗
蓝莓vc占比高，且比其他的水果还要高。此外，它还有其它的微量元素，能够满足身体所需，可以说是浆果之王，是一种营养价值很高的食品。味道酸甜可口，很受消费者欢迎。它还具有保护眼睛，增强视力。蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防严重近视和视网膜脱落，提高你的视力。同时具有加速色素紫再生的能力，是好视力不可或缺的。
蓝莓通便吗
蓝莓有一定的通便效果。蓝莓也是我们常接触的水果，它的味道酸甜清凉，有大量的营养元素，像纤维素、花青素等成分。其中纤维素有助于促进人体胃肠蠕动，从而有助于加速体内毒素和废物的排出，具有一定的日常通便作用。因此，有便秘的情况，可以适当吃点蓝莓来帮助改善肠胃不适，促进便便的排出。但是一次性不能吃太多，会造成肠胃负担。
蓝莓vc含量是非常高的，相比于其他的水果，它的含量更丰富。平时吃点蓝莓也能养眼护眼，呵护视力，对于身体多方面多有作用。它也能促进排便，改善肠胃蠕动能力，如果想要吃的话可以去超市购买，不同季节其价格不同。大家可以自行购买来吃。
