如今，养生越来越受人关注，都在用着各种各样的方法养生。排毒，养肝是养生中的重中之重。肝脏是人体重要的解毒器官。现在快节奏的工作和生活，以及不规律的生活习惯，抽烟，喝酒给肝脏带来很大的危害，特别是长时间酗酒对于肝脏是很大的负担。那么，平时吃什么食物可以养肝排毒呢？
什么食物养肝排毒
1.胡萝卜
胡萝卜中的维生素A能够帮助肝脏排出体内的毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素能帮助清理肠道中的垃圾并加速排出体外。对肝脏和肠道都是非常有益的。胡萝卜还是有效的排汞食物，能够有效的降低血液中汞离子的浓度，并且加速其排出。
2.芹菜
芹菜中含有丰富的纤维，所以芹菜就像一个提纯装置一样，能够过滤掉体内的废物。经常食用能够促进身体排毒，体内毒素减少肝脏的负担也就会跟着减少。
3.枸杞
枸杞是人们熟知的中药材，平时炖汤少不了它的身影。枸杞叶能清肝排毒，枸杞子能滋养补肝。用枸杞子和去核的红枣泡水，长时间饮用，有补肝养血的功效。还可以用枸杞子炖汤，泡酒等等都是很好的选择。
