经期能喝柠檬水吗 经期吃什么好

经期能喝柠檬水吗

答案是肯定的，原本水可以促进肠道的蠕动，去有润肠通便的功效，也就是说如果你有便秘的话可以喝一些柠檬水，但是要适量的喝，而且要喝热的，如果喝凉的话，容易造成污血无法排出加重或者引起痛经的情况。

在月经期间喝柠檬的话，可以达到很好的养生作用，特别是柠檬水中的营养素远远超过矿泉水，所以在月经期间可以适当的喝一些来提高免疫力，柠檬还可以控制食欲，具有抗氧化作用，可溶性的纤维素果胶使得柠檬有很强的饱腹感，所以对于那些减肥的人来说，也可以喝一些柠檬水。喝柠檬水还可以排毒养颜，因为维生素c能够加强清除血液中的毒素的速度，虽然柠檬是酸的，但是喝柠檬水的话可以平衡ph值。

在经期还可以吃苹果，葡萄，香蕉之类的水果，这些水果营养价值高，对身体很有帮助，但是需要注意不要吃一些寒性的水果，比如芒果之类的。