手臂怎么瘦的快 瘦手臂的最快方法

减肥不用小编说，很多人都知道这对女性的重要性。可是有些人已经很瘦了，但是对身体上的某些部位依然不满意，想要达到局部瘦身的效果。所以，今天小编想要给大家来讲一下，手臂怎么瘦的快？

手臂怎么瘦的快

如果只是想要局部瘦身，也就是只是想要瘦手臂的话，那么最好的办法就是通过手臂的运动来达到快速瘦手臂的效果。下面小编就来给大家分享一下快速瘦手臂的方法：

1、双臂互拉。首先将身体站直，将双手垂直放置于身体的两侧，慢慢的将双手抬起来，直到胸口的位置，然后双手的掌心相向，用手指勾住彼此。利用手臂的力量将双臂向相反的方向拉动，这样坚持一分钟以上，再慢慢的回到原来的位置。

2、高举手臂。将身体站直，然后两手握住杠铃或者水平，将手臂举过头顶。将左手慢慢的收回来，右手用力地往上伸，然后再将左手用力往上伸，右手慢慢收回来，这样反复的练习。

3、侧腰练习。首先将身体站直，将腰部挺直，双手插于腰间。先将左手举起向右边往下压，然后再将右手举起向左边往下压，不断地重复这两个动作各100下。