怎样瘦手臂快 瘦手臂的方法

夏天的时候因为想要穿一些吊带、无袖的衣服，那么就先要将手臂上的肉减下来。但是手臂上的肉是最难减下来的，所以今天小编就给大家分享几个怎样瘦手臂快的方法。

怎样瘦手臂快

1、水瓶法。这个方法很简单，就是双手各抓一个相同分量的水瓶，然后反复地做举起放下这个动作就可以快速的瘦手臂。这个方法很简单，而且不需要什么特殊的器材或者地方，很多上班族和学生都可以用。

2、摆动法。可以坐下来，也可以站起来，然后不断的前后摆动双臂每天坚持一定的时间，一段时间过后就可以看到效果，这种方法也可以快速瘦手臂。

3、扩胸法。这种方法不管是站起来、坐起来，还是你正在走路都可以用。其实就是将你的双手放在腰的两侧，然后不断的将双往后压。听起来可能很简单，做起来其实也不难，而且这种方法的效果特别好，不仅可以快速瘦手臂，还可以起到瘦锁骨的效果。

4、运球法。运球不管你是打羽毛球、乒乓球，还是打篮球都可以，只要你的双臂在运动，出汗了就可以起到瘦手臂的效果，而且这种方法又快又好。