吃杏仁的好处与作用 吃杏仁的效果

杏仁是一种我们在平常的生活中经常会吃的坚果，有许多人都会喜欢吃杏仁，因为杏仁不仅具有营养，而且还口感很好，那么下面小编就来给大家介绍一下吃杏仁的好处与作用有哪些？

吃杏仁可以达到使心脏病，或者是说冠心病发作概率降的作用，据研究证明，每个星期能够吃到五次以上杏仁的人，会有更低的心脏病以及心率过高发病的概率，而且因为杏仁里面还含有许多不饱和脂肪酸，这些物质会使身体的胆固醇降低。

吃杏仁还可以达到润肠通便的功效，对于一些身体素质比较差的，或者是说很容易出现便秘的人来说，在平时吃一些杏仁的话，会发现身体消化的能力更强，而且便秘也会不再出现。这是因为杏仁里面含有消化酶，起到促进消化的作用。

吃杏仁还可以达到抗炎的功效，因为杏仁里面含有一些杏仁酶之类的物质，这些物质使身体的炎症得到镇压，而且对于一些经常出现咳嗽的人来说，还可以使他们咳嗽的症状能够缓解。对于一些经常感冒的人来说也是挺好的，会使他们的身体抵抗水平上升。