坚果会发胖吗 吃坚果会不会长胖

在我们的平时生活中，坚果是比较常见的一种食物。不管是在平时还是在过年的时候，都可以见到坚果的影子。有不少人喜欢用坚果当做零食来吃。也有很多人关心吃坚果是否会发胖。那么今天小编就来说说吃坚果会发胖吗？

坚果会发胖吗

其实吃坚果是否会发胖这个问题，是需要分情况讨论的。比如说当我们在三餐之后将经过当作零食来吃，是比较容易发胖的。因为坚果的含量是非常高的，一般的坚果中的脂肪含量在40%到80%之间。在饭后经常性的吃坚果或者吃了过量的坚果的情况下，显而易见是会使人发胖的。

但是当减肥人士将坚果当做正餐来吃的时候就不一样了。有很多的坚果中含有的纤维含量都是比较高的。比如说杏仁榛子等等，这些坚果吃了之后会让人具有很好的饱腹感，因此把坚果当作正餐来吃，不仅不会发胖，还可以很好的补充人体所需的能量。

坚果的营养价值是比较高的，同样它的热量也很高。所以，在不同的时间吃坚果所达到的效果也是不一样的。在用餐之前吃坚果不仅可以让我们具有饱腹感，还可以补充人体所需的营养哦。