熬夜喝酒后吃什么好 熬夜喝酒可以吃什么

很多人比较习惯熬夜，大家在熬夜的时候，通常都会有一些酒局，又熬夜又喝酒，对身体来说伤害特别大，我们可以通过食疗进行保健，那熬夜喝酒后吃什么好呢？

熬夜喝酒后吃什么好

经常熬夜喝酒的人，一定要增强自身足够的能量，主要摄取足够的热量，坚持吃午饭，晚饭晚中饭，切记下班之后饿着肚子去睡觉，更加不要贪睡而放弃午饭，要保持精力的充沛，需要多补充营养，吃一些容易消化而且富含水分的食物。

要增加蛋白质的摄入，多吃一些瘦肉，比如说还有一些新鲜的鱼类，各种蛋类及奶制品，像牛奶多喝一些其实是比较好的，豆制品，豆浆，豆腐这些都可以生的，吃一些可以补充人体所必需要的氨基酸。

在熬夜的时候，由于人体大脑的好像和耗耗的耗氧量明显增加，再加上熬夜的时候不停的思考，活动周围的空气流通不顺畅，会把大脑处于一个缺氧的状态之中，而大脑是人体当中最后养的一个部位，如果说氧气出现供应不足，会引起大脑功能障碍。

要保证足够维生素的摄入，可以调节视网膜的感光物质，提高对于昏暗光线的适应能力，有效地防止是觉得疲劳，比如说胡萝卜，韭菜等都富含维生素。

熬夜喝酒之后，其实对身体来说是一个比较大的伤害呢，这个时候可以多吃一些营养的食物。