怎样滋阴补肾

滋阴补肾对于很多女性朋友来说是非常重要的，女性在压力过大的时候容易导致阴虚的体质，相信有不少女性朋友都想着通过吃药等手段来达到滋阴补肾的效果，但是凡药都有三分毒，所以最好还是通过食疗的方法来改善体质，能不吃药尽量不要吃药。下面就跟各位女性朋友介绍几种滋阴的食物，希望大家能喜欢。

滋阴补肾的食物

1、龟甲。龟甲属于寒性食物，中医也常用龟甲作为补肾的佳品，龟甲对于治疗腰酸腿痛有着良好的效果。女性在上了一定的年纪之后会出现骨质酥松等症状，通过食用龟甲可以达到良好的补钙效果，女性通过补钙也可以间接改善阴虚的体质。

2、鳖甲。鳖甲也是保健品中常出现的一种食材，鳖甲中含有丰富的营养物质，能够提高人体抗冷冻能力，很多女性都比较容易畏寒怕冷，常食用鳖甲能够让身体暖暖哒。阴虚体质的女性容易出现疲劳的状态，鳖甲能够很好地缓解疲劳，从而达到改善阴虚体质的效果。

3、乌鸡。乌鸡是良好的食材，能够给女性朋友带来不错的口感，喝上一碗乌鸡汤可以达到一个非常好的效果。下面跟大家所说乌鸡汤的做法吧。

首先准备好乌鸡、丹参、川贝着几样食材；将乌鸡宰杀后去毛和内脏，丹参洗净后切片，川贝洗净后一同放入到锅内，着锅中放入大量地清水，等到锅中的水煮沸以后再用文火慢炖一个小时；一小时后放入适量地盐即可食用。常服用乌鸡汤不仅可以达到滋阴补肾的效果，还可以让女性永保青春哟。