不健康的饮食以及工作和生活的压力,使得很多人的身体都患有了不同程度的糖尿病以及心血管疾病,尤其是糖尿病患者在日后的饮食当中,一定要注意少吃血糖高的食物,而应该多吃一些低糖的食物,今天要给大家介绍的就是低糖主食有哪些?
低糖主食有哪些
主食是我们一天当中必须吃的食物,而不同的身体症状,所吃的主食还是有很大不同的,比如说糖尿病患者要吃低糖的主食,而低糖的主食主要有以下这几种,第一种主食是燕麦。燕麦,它不仅含糖量比较低,而且还有着改善便秘的作用,因为它是一种粗粮,它在降低血脂的上面上也有着突出的效果。第二种主食是荞麦。荞麦的制作方法非常的多,可以吃荞麦面条,也可以吃荞麦粉。荞麦也有着降血糖和降血压以及降血脂的功效。第三种主食是大豆,它既有着丰富的蛋白质,而且含有不饱和脂肪酸,它的血糖含量是非常低的,很适合患有糖尿病的人群选择以及服用。第四种主食是大麦。
以上就是低糖主食有哪些,如果生活中有一些人患有糖尿病的话,就可以吃以上这几种主食,千万不可以吃小米,或者是面粉,这些食物的话,它的含糖量是非常高的,可以吃大麦,小麦以及燕麦等。