感光食物有哪些 感光食物有什么

随着现在生活节奏越来越快，年轻人的压力也越来越大，平时在身体方面也没时间过多的去照顾，但是我们可以通过一些养生的方式来调养我们的身体，在饮食上面多吃有机食物是对我们的身体有很大帮助的。

感光食物有哪些

什么叫感光食物呢？指的是有感光因子的食物。而常见的感光食物有柠檬、芹菜、香菜、土豆、胡萝卜、木瓜、橘子、红豆、菠菜等。然后它还有分类，如深色食物，有黑豆、黑芝麻等等。那么黑豆有什么好处呢？黑豆中的纤维质含量高，吃了一段时间后，我们人体会加强对肠道的排毒作用，除此之外黑豆还具有治疗便秘和减肥的功效。 

但是，食用了感光的食物需要合理的安排，因为食用大量感光食物后，我们的脸上遇见阳光就会形成黑斑。尤其是在夏天，一定要做好防晒，在做足了皮肤防晒工作的同时，也要注意饮食。有些食物感光性较强，如果大量的食用就会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。所以，感光食物也要适量的吃，不要多食，尽量和有机的蔬菜搭配，也可以得到更好的营养价值。