便秘最怕9种水果孕妇  怀孕便秘吃什么水果好

便秘是大家常见的一种问题，但是便秘之后如何调整也是关键，可以通过食疗来进行调整，比如吃一些润肠通便的水果来帮助改善。那么便秘最怕9种水果孕妇有哪些？下面小编会继续为大家介绍。

便秘最怕9种水果孕妇

1、苹果

苹果含有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动，促进排便，有助于改善便秘。苹果还含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善孕妇的营养状况。所以可以每天吃一个苹果来帮助改善便秘问题。

2、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，有助于改善便秘。它是也常吃的一种水果，可以每天吃一根香蕉来润肠通便，让肠胃变得更加健康。

3、火龙果

火龙果也是常吃的一种通便水果，它能帮助人们补充水分的同时，增加便便的体积，进一步实现润肠通便的作用，所以如果有便秘的情况，不妨可以吃点火龙果，见效非常快。

4、梨

是一种低热量的水果，其中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以改善消化系统的功能，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

5、葡萄

葡萄含有丰富的酸性物质，维持我们身体的正常运转，而且它的维生素C是很丰富的，每天适量摄入可以起到排便的作用。如果孕妇便秘可以适当吃点葡萄来帮助改善哦。

6、柚子

柚子含有丰富的果胶，可以帮助肠道蠕动，其次它的水分也是非常丰富的，可以润滑大便，帮助人们改善便秘的问题。

7、西瓜

作为一种常见的夏季水果，西瓜富含多种矿物质，如钾、镁、锌、铁、磷等，对身体有很好的维护作用。此外，由于其利尿作用，有助于防止液体潴留，有轻微的通便作用。同时，西瓜的种子能够驱除肠道寄生虫，对肠胃有保护作用。

8、木瓜

木瓜是我们特别推荐的一种水果。木瓜富含90%的水分，具有很好的利尿作用，可加快排泄，并能够帮助将毒素排出体外。木瓜中还有大量维生素C，可以抗氧化，帮助身体抵抗自由基的伤害。此外，木瓜的纤维含量也相对较高，可以促进胃肠道的消化，给肠胃带来更好的舒适感，预防便秘等问题。

9、草莓

草莓含有丰富的维生素，可以帮助肠道蠕动，促进排便，有助于改善便秘。而且吃草莓也能明目养肝，对于人们来说是种不错的水果。

总之，孕妇应该多吃上述9种水果，以帮助改善便秘。但是，孕妇也应该注意控制饮食，不要吃太多，以免影响营养摄入。此外，孕妇还应该多运动，保持身体健康，以帮助改善便秘。