雌激素对每个人来说都是很重要的,特别是女人。正常的人体中雌激素分泌应该处在稳定的状态,但是有些人的雌激素比较低,这时候应该怎么办?今天我们就来数艘雌激素低怎么办。
雌激素低怎么办
1、多吃豆制品
豆制品对女性来说非常好,它可以刺激雌激素的分泌,豆腐或者豆浆就是很常见的豆制品。
2、卷心菜
硼也可以促进雌激素的分泌,而卷心菜中正含有大量的硼,除了促进雌激素分泌外,卷心菜还有促进肠胃蠕动的作用,常吃可以润肠通便哦。
3、南瓜
南瓜盅含有大量维生素E,它对雌激素的分泌也有促进作用,除此以外还能清除人体自由基,对皮肤也非常好。
4、服药
虽说是药三分毒,但是必要时候还是需要服药的。相关药物也可以促进雌激素的分泌,但是服用的时候最好谨遵医嘱,不要过量服用,可能会引发女性疾病。
5、坚果
坚果也可以促进雌激素分泌,因为它含有大量的欧米伽3脂肪酸,可以适量食用。
6、喝水
水是好东西,它有多种好处,除了平时我们所知的功效以外,它对雌激素的分泌也有一定的促进作用。