海带热量高吗 海带减肥期可以吃吗

在日常生活中，我们经常见到海带这种食物，如海带冬瓜汤，炒海带丝，凉拌海带丝，海带丝因为口感比较好，受到很多朋友的喜欢，那么海带的热量高吗？减肥期间可以食用吗？

海带热量高吗

其实海带的量不高，属于低热量的食物，大概每一刻的海带里面含有12大卡的热量，一碟海带差不多是100克，所以我们吃上一点海带，需要散步，8.3分钟才可以把这些热量消耗掉。海带的热量是不高的。

因此我们在减肥期间是可以吃海带的，他相对一些蔬菜水果的热量都是要低。所以对减肥人群来说，吃这样的海带可以起到减肥效果。因为还带热量本身比较低，所以我们在海带的时候，应该注意选择清蒸或者是水煮的方法来烹饪海带，在煮熟之后加入少量的食盐，白糖，辣油等进行调味就可以，这样吃起来口感上会比较清爽，有味道。但是如果盐放多了，就会失去了减肥的作用。

另外吃海带也有一些注意事项，甲亢人群不适合多吃海带，因为海带里面含碘的物质比较高，甲亢食用会引起身体内碘量过高，对病情可能有加重的效果。