说到痛经，小编相信没有人会不懂。对女孩子来说痛经简直是噩梦，虽然不是每个女孩子都有痛经的症状，但是痛经的人不占少数。痛经这种情况是存在个体差异的，有些人可能毫无感觉，而有些人可能会有少许同感，但是情况严重的人可能会痛到晕厥。痛经是可怕的，但是我们可以通过饮食来缓解痛感，今天我们就来说说来经期痛经吃什么好。
来经期痛经吃什么好？
1、红枣
大家都知道，红枣是一种对女性身体非常好的食物。红枣具有补血的功效，因为它含有大量的铁元素，除此之外，它的维生素和氨基酸含量也是很高的。但是注意痛经的朋友要在经期之前吃，这样才能起到缓解痛经的作用。
2、牛奶
如果经期痛经，那么喝一杯热牛奶也可以有效缓解。牛奶具有安神的作用，对痛经的缓解效果很不错，而且它含有大量的蛋白质，可以补充机体营养。
3、红糖
可能连男生都知道，女生经期是要喝红糖水的。红糖对女生身体有很大的好处，特别是经期的时候喝红糖水，不仅可以活血化瘀，还可以缓解痛经，让月经排得更加流畅。
