手机大多成年都会有,手机给我们的日常生活带来了很多的方便。很多人每天用手机很频繁,而且用手机的时间也很长,这样对我们的眼睛危害特别大。玩完手机后怎样护眼好呢?
玩完手机后怎样护眼
玩完手机后可以在早晨做眼球伸展操,可以远眺改善眼疲劳,也可以望绿缓解。可以通过眼部肌肉训练来缓解眼睛干涩的情况,从而可以改善眼疲劳。等到了中午的时候可以通过穴位按摩改善,也可以闭目来改善。眼保健操可以经常做,对眼睛血液循环好,可以供给神经营养,对调节肌肉好。到了下午可以喝点清肝护眼茶,然后频繁远眺,也可以做一下室外活动来改善眼疲劳。人到了下午4~5点的时候眼睛都处在比较疲劳的状态,这个时候可以喝点菊花茶来明目,莲子心泡水喝可以改善眼睛干涩。到了晚上要按时睡觉,不要熬夜。
以上就是玩完手机后怎样护眼的介绍。按中医来说晚上十一时开始是肝排毒时,这个时候最好睡觉,我们每天可以在这个时间做一下眼球操。睡前十分钟不要再用眼了,可以用蒸汽眼罩,也可以用热敷仪来护眼,如果没有这些可以用温热毛巾敷一敷眼睛。