夏威夷果吃了会长胖吗，夏威夷果热量高吗

在世界各地众多的外国坚果中，可以说澳洲坚果的经济价值和食用价值是最高的，而夏威夷果便是其中十分知名并且受大家喜爱的一种坚果了，那么很多人想知道，夏威夷果吃了会长胖吗，夏威夷果热量高吗？

夏威夷果吃了会长胖吗，夏威夷果热量高吗

夏威夷果中每一百克中的富含的能量大约是三千左右千焦，换算成卡路里大约是七百一十八千卡，脂肪含量为七十多克，碳水化合物十四克左右。由此而观，夏威夷果的热量还是十分高的。每一百克夏威夷果所含热量需要爬楼梯九十七分钟左右才能消耗殆尽，作为一种高纤维食物，如果食用夏威夷果过多并且在同时不加强运动的话，是一定会发胖的。但是夏威夷果油可以很好有效的降低血压和降解油脂。对于患有高血压、高血脂的朋友不妨尝试着使用一些夏威夷果，可以很好地调节血压血脂，使其保持在一个健康良好的状态。并且，夏威夷果还可以保护心脑血管系统，预防脑血栓的发病。

夏威夷果吃了会长胖吗？有这种担忧的朋友不妨在食用夏威夷果的同时加强运动，那么它的高热量就会被消耗掉，也就不会发胖了。