巴旦木的功效与作用 巴旦木的营养价值

巴旦木是一种进口的坚果，这几年在国内非常的流行，成为了很多儿童喜欢的营养坚果食品。巴旦木含有的营养极其丰富，是一种营养密集型的坚果，它含有的蛋白质、膳食纤维以及维生素都非常的多，是普通水果的很多倍，而且不含有胆固醇，对于身体是没有副作用的。巴旦木的功效与作用有哪些呢？

巴旦木的功效与作用

1、可以保护皮肤

根据研究发现，巴旦木里面含有非常丰富的维生素E，在目前的天然食品中，巴旦木是含有维生素E最多的一种，维生素E的作用就是身体必须的抗衰老的物质，它可以吸收掉自由基，延缓皮肤的衰老，并且保护皮肤细胞不受损。

2、可以促进心脏健康

在巴旦木之中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，这个成分的含量达到了七成左右，这些不饱和脂肪酸进入身体之后，可以和胆固醇发生反应，降低体内的胆固醇含量，可以减少心脏疾病的发生，保护心脏健康。

3、维持血糖

巴旦木含有的成分可以控制血糖，保证饭后的血糖维持稳定，有利于糖尿病患者的恢复。

巴旦木的功效与作用就是这些了，如果你存在类似的问题，可以每天吃一把巴旦木。