吃燕麦的好处与坏处 燕麦的营养价值

燕麦片有很多人都比较喜欢去吃早餐的时候直接的去煮粥，或者是燕麦片去搭配酸奶，口感都是非常丰富的，而且女性朋友在减肥的时候也会想要去吃燕麦片。具体的吃燕麦的好处与坏处都有哪些呢？下面我们来简单介绍一下。

吃燕麦的好处与坏处

燕麦的热量虽然不低，但是燕麦片可以带来的饱腹感是非常多的，少量的吃燕麦对于减肥有非常不错的帮助，另外，燕麦片当中所含有的粗纤维或者纤维素成分是比较高的，对于促进肠胃的蠕动或者帮助身体的排毒，预防便秘等情况有着非常好的帮助，燕麦还有可溶性的纤维可以有效的促进益生菌的发育，还而且还可以塞达到调节肠道或者保护肠胃等效果，对于补钙或者是保护心脑血管疾病，美白祛斑有一定的帮助；当然燕麦也有一定的坏处，因为麦片特别是燕麦片很容易出现消化不良的情况，特别是对于本身肠胃消化不好的人群，比如胃溃疡或者十二指肠溃疡等人群，一般情况下我们都是不建议去吃燕麦片的，所以再吃燕麦片的时候还需要注意控制好用量。

现在我们对于吃燕麦的好处与坏处有哪些有了更好的了解，正确的去使用燕麦片有着非常不错的效果，建议每天的用量不要超过40克左右，否则有可能会导致腹痛腹胀等情况的出现。