木耳的热量高吗 木耳泡多久可以吃

木耳的热量高吗？木耳是我们平时当中比较常见的一道菜，既可以木耳炒鸡蛋又可以凉拌木耳，特别的好吃，而且营养价值特别的丰富。下面我们就跟着小编来看一下木耳的热量是多少呢？

木耳的热量高吗

其实在超市我们可以买到水发的木耳和干木耳，那么在水发木耳当中，每100克当中所含有的热量为27大卡，干木耳100克所含有的热量在265大卡左右，所以说对于很多减肥的用户可以选择水发的木耳，其中所含有的热量比较少，可以满足于你减肥的目的。木耳一般都是水泡，发之后才可以直接使用，特别是在减肥期的你既能够给身体补充所需要的营养成分，而且又能够起到减肥塑身的作用。

木耳当中所含有的营养是特别齐全的，像蛋白质，脂肪，糖类，维生素，b族，胡萝卜素，泛酸，烟酸，微量元素等等，可以称之为菌类食品当中的营养王。除了减肥的用户可以使用之外，对于中老年用户或者是女性朋友来说，也是比较适合能够起到滋阴补气，养血养肺的功效，能够有效降低血压，抗癌，预防癌症的效果。

知道了，木耳当中所含有的热量之后呢，孕妇也可以放心的去使用了。