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酸奶水果燕麦片的正确泡法 酸奶水果燕麦片怎么吃

发布时间:2020-03-24 17:53:16

女性朋友很喜欢吃营养餐,酸奶水果燕麦片不仅好吃,营养,又方便,仅冲泡就可以提供使用,酸奶水果燕麦片的正确泡法有必要知道。


酸奶水果燕麦片的正确泡法


酸奶水果燕麦片的正确泡法

选用生燕麦片,先将其用水煮开,然后购买酸奶,市场上有风味酸奶,发酵酸奶可以选择,将准备好的原料放在一起,先把煮好的燕麦片倒入碗中,然后放入酸奶,再按自己的需要添加水果,可以是猕猴桃,草莓,也可以是苹果,梨子和香蕉,或者几种搭配,浸泡时间并没有明确规定,几分钟到十几分钟皆可,酸奶可以养胃,水果能够添加各类维生素,而燕麦片当中含有大量维生素e,虽然不能当正餐吃,可是作为营养餐却能让女性达到目的,而且几样食材都非常容易消化。


酸奶水果燕麦片的正确泡法就是综上所述,值得注意的是,用开水煮过燕麦片后要等待其温度降低才能放入其他物质,如果温度过高就会导致酸奶的口感改变,也会破坏其它营养物质的存留,患有消化功能差的人不应该吃这种营养食物,可能会引起肠胃不适和腹痛腹胀,对燕麦片过敏的人群也不适合食用,否则可能引起荨麻疹或皮肤瘙痒。

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